[...] push-pull a, który uwzględnia ćwiczenia na nogi oraz na grupę w zależności od tego czy mamy ruchy wyciskane czy pchane. Dobrym sposobem jest również przetestować jeden i drugi system, i zobaczyć co lepiej będzie ci leżało, Jakie odczucia będą towarzyszyły przy treningu fbw a jakie przy Push-pull i wtedy pozostać na tej opcji co ci pasuje
JA bede lecial systemem krzykacza ale chce dojsc do 1,5ml na str ,10 flakonow wzielm na poczatek nie jest to drogie wiec mozna sobie pozwolic,jedno co slyszalem najlepiej zero wegli i cukrow wtedy jest moc,sprawdzimy wszytko jakie duże te flakony masz?%-)
[...] właśnie działanie suplementu jest najbardziej odczuwalne w działaniu. Oczywiście większy wzrost masy mięśniowej i szybsze efekty redukcyjne to może być spowodowane podjęciem jakiejkolwiek formy ruchu czy diety. Kolejna kwestia jest taka, że metabolizm osób zaawansowanych jest na tyle szybszy, że samodzielnie jest w stanie sobie poradzić by [...]
Witam! Swego czasu Arnold mógł wystartować w strongmanach razem z Columbu i Ferrigno, ale niestety. Myślę, że wyniki jakie osiągał spokojnie ustawiłyby go w stawce dzisiejszych strongmanów, choć nie na szczycie. Jeżeli brać pod uwagę trójbój, to na mistrzostwa świata nie miałby po co jechać. Swego czasu Schwarzenegger dwukrotnie wygrał [...]
[...] 10 AM, to nie ma problemu, mopgę się odrazu zerwać i funkcjonować..." rozmawiałam ostatnio ze znajoma lekarka, która uczestniczyła w serii prelekcji wygłaszanych przez jakiegos profesora, na temat snu; przedstawiła mi ciekawe wiadomości na temat higieny snu. Otóż ludzie mają w różny sposób ustawione fazy snu. Najczęściej, zgodnie z zegarem [...]
ciężko powiedzieć może na to wpływać wiele czynników jak zmęczenie itd. ale myślę ,że w 6-7 tyg będziesz miał najwięcej siły jakie to zawody będą jakieś kontrole ??
[...] efektywne spalanie tkanki tłuszczowej - to jest prawda? Tak, pamiętam jak pisałeś, dlaczego węglowodany warto uwzględnić w śniadaniu przed treningiem. A Twoim zdaniem jakie węglowodany lepiej uwzględnić w śniadaniu przed treningiem: proste (np. owoce) czy złożone (np. płatki owsiane/jaglane)? Twoim zdaniem taki koktajl jak wcześniej [...]
A jeszcze gdybyś mógł odpowiedzieć na to :-) Twoim zdaniem jakie węglowodany lepiej uwzględnić w śniadaniu przed treningiem: proste (np. owoce) czy złożone (np. płatki owsiane/jaglane)? Twoim zdaniem taki koktajl jak wcześniej pisałam jest odpowiedni na śniadanie przed treningiem? Po treningu zjadam płatki jaglane z bananem, odżywką i orzechami. [...]
Tak jak pisałam wcześniej uznałam, że nie będę liczyć jedzenia, dlatego trudno jest mi napisać konkretne porcje jakie zjadam. Tak jak napisałam post wcześniej: Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, z kabanosem, na odrobinie masła klarowanego i z pomidorem Obiad: smażony kurczak/indyk (ok.110g) na oleju/maśle klarowanym, ryż/ziemniaki (5 łyżek ryżu, 4 [...]
Czyli po prostu jest to kwestia przyzwyczajenia i z czasem organizm się przestawi na treningi po południu a teraz muszę się przemęczyć? Jakie jest Wasze zdanie na temat czarnej herbaty? Warto ją pić np 1-2 szklanki dziennie? Dobrze działa na trawienie i podnosi ciśnienie krwi?
[...] jest idealny do kształtowania sylwetki . Ale jeżeli Twoja dieta będzie wyglądała tak jak wygląda to niestety masz 50 na 50 że coś z tego będzie. Co do parówek to nie wiem jakie jesz że wychodzą Ci tanij niż pierś z kurczaka . Osobiście uważam że po prostu idziesz na łatwiznę bo łatwiej jest zrobić parówki niż np. pierś albo pieczoną szynkę . [...]
[...] robić zwykłych, wystarczy robić tzw. pompki na kolanach, są lżejsze więc nie urośniesz od tego, a pobudzą mięśnie klatki piersiowej i poprawią wygląd. Jest szereg ćwiczeń jakie można polecić na poprawę, ujędrnienie piersi. Kwestia czy ćwiczy się w domu, czy można na siłowni( mnie tam nie dziwi kobieta wyciskająca hantelki:) bo dzięki temu [...]
[...] zwyczajnie rozmowy z osobą bardziej doświadczoną i rozumiejącą Twoją sytuację. Może poczytaj o stresie, nie wiem czy wiesz, że odczuwanie stresu jest czymś bardzo subiektywnym. W ostateczności psychiatra. Może jakieś techniki reklaksacyjne (Schulz, Jacobsen), może medytacja. Ale nie na każdego to działa. No i rezonans oczywście do zrobienia.
[...] Korzystałem z suchej igły, z różnych terapii manualnych. Ból znikal ale po 2 tyg wracał. Dlatego ze nawyków nie było. W książe McKenziego jest duzo - jak spać, jak siedzieć, jakie ćwiczenia robić żeby ból nie wrócił. Na pewno warto ją przeczytać. Największą zaletą tych ćwiczeń jest to ze możesz praktycznie robić je wszędzie. Ja w pracy regularnie [...]
[...] ze to gowno prawda. Jak mnie piersiowy zaczyna bolec to zaraz ledzwie i szyja tak samo. przy takim podejściu raczej nie wróżę zmiany tej sytuacji, to że uważasz nie znaczy że tak jest i sam sobie odpowiedz jakie kompetencje masz do tego żeby to stwierdzić po filmikach z yt a to że jeden ból z drugim może być powiązany to zupełnie inna kwestia
A jakie mam mieć podejście jak u każdego z fizjo u którego, bylem po 10 wizycie rozkłada ręce? Mam chodzić i szukac dalej i znowu 10x 100 zl wizyta? Fizjoterapeuci dostali ode mnie wiele szans na doprowadzenie mnie do zdrowia. Uwierz mi ze wydalem na wszystko jakieś 7 tys zl na przestrzeni 2 lat. Nie są w stanie mi pomóc. Tzn są ale po tygodniu [...]
No to dziwny ten lekarz. Mój ortopeda powiedział, że miał taki przypadek dziewczyny, która dzięki ciężkiej (bardzo ciężkiej) pracy zredukowała skrzywienie kręgosłupa (skoliozę) o kilkanaście stopni. Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację [...]
@rion10 jakie twoim zdaniem są dobre ćwiczenia na stozek rotatorów całe mięśnie obłe podgrzebieniowy nadgrzebieniowy czworoboczny cała górę pleców jakie byś polecał które dobrze budują masę mięśniowa ? Jeśli chodzi o wiosłowania bo tez robię je na siłowni albo wiosłowania sztanga nadchwytem albo wiosłowanie końcem sztangi z uchwytem V lepsza [...]
[...] warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady "wstępnego zmęczenia mięśni") -w pierwszej kolejności wykonujemy [...]
Wtorek i piątek. Tak jak miałem dotychczas, a poniedziałek i czwartek biegałem. Lecz biegać mam zamiar tylko do końca września. Dodam że nie chcę wymieniać całej garderoby, a wieć przekraczać 80 kg, kogę przybrać max 5 kg A jakie widzisz braki na fotkach ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-09-08 07:51:52
Helios Db Pharma
